Откажитесь от споров с незнакомцами в Интернете.

Когда вы разговариваете с кем-то за ширмой или с кем-то, кого вы не знаете, вы, скорее всего, переключитесь в режим дебатов, подкрепляя свои аргументы фактами и статистикой, ссылаясь на другие источники, чтобы доказать свою точку зрения. Подобные онлайн-аргументы не только провоцируют открытую враждебность, но и не способствуют осмысленному обучению — в конце концов, люди склонны отвергать данные, которые не подтверждают их мнение. (Только посмотрите на упорство отрицания климата перед лицом неопровержимых доказательств того, что изменение климата реально .)

Есть также доказательства того, что сосредоточение такого количества энергии на разговорах в социальных сетях может нанести ущерб вашему психическому здоровью: психологи обнаружили, что более широкое использование таких платформ, как Facebook, Instagram и Snapchat, может усилить одиночество и депрессию.

Также советую вам обращаться https://www.s-boutique.ru/konsultaciya-psihologa-v-moskve/ Постепенно позволять себе самое простое и самое сложное в мире: быть собой и просто жить.

Ищите возможности поговорить лицом к лицу.

В отличие от нерешительного разговора наедине, когда вы постоянно присутствуете в чьей-то жизни, вы можете возвращаться к одним и тем же темам снова и снова, не жертвуя нюансами ради краткости. Со временем вы сможете вдумчиво опираться на идеи и установить долгосрочную устойчивую траекторию роста.

Споря с людьми, которых вы действительно знаете, вы будете более открытым слушателем. Вы можете задавать вопросы и ждать ответа, прежде чем двигаться дальше. Вы также можете побудить своего друга или члена семьи сформулировать, почему они придерживаются определенного мнения, будь то изменение климата или системный расизм, а затем начать разбираться в своих чувствах и мнениях по этой теме. Там, вероятно, будет меньше разглагольствований и больше разговоров.

С людьми, которых вы видите регулярно, вы можете даже вместе решить проблему, которая у вас на уме, и найти способы поговорить о том, как это реальное событие формирует вашу точку зрения.

Договоритесь об общей цели.
Назначаете ли вы время, чтобы обсудить все с кем-то, кого вы знаете и любите, или вам нужно ответить на комментарий, который вам не подходит, с самого начала определите цель разговора. Вы можете сказать что-то вроде: Прежде чем мы начнем, давайте поговорим о том, с чем каждый из нас надеется выйти из этой беседы или Я хочу убедиться, что вы чувствуете себя услышанным. Можете ли вы сказать мне, что вы надеетесь получить от нас? этот разговор?» Это гарантирует, что вы оба находитесь на одной странице. Решение общей цели должно быть совместным усилием. Это может быть достижение ясности в определенных точках преткновения в ваших разговорах или лучшее понимание друг друга.