Как ухаживать за здоровыми зубами?

Ухоженные и здоровые зубы это повседневная работа всю мою жизнь. Даже с естественно красивыми зубами, важно делать каждый день правильные шаги в гигиене полости рта. Это предполагает получение соответствующих средств по уходу за полостью рта, а также уход за повседневными привычками.

Не ложитесь спать, не чистив зубы

Рекомендуется чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие люди пренебрегают чисткой зубов вечером. Но чистка перед сном позволяет избавиться от микробов и зубного налета, которые накапливаются в течение дня.

Чистить правильно

Электрическая щётка более эффективна благодаря своей форме и работе. Адекватное давление и продолжительность чистки зубов являются ключом к тому, чтобы сделать этот процесс эффективным. Не торопитесь, двигайте кистью нежными круговыми движениями, чтобы удалить любую грязь. Чистка зубов не должна занимать менее двух минут.

Не пренебрегайте своим языком

Загрязнение и бактерии также накапливаются на языке. Это может привести не только к неприятный запах во рту, но это приводит к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

Зубная нить, такая же важна, как и щетка

Многие люди регулярно чистят зубы, пренебрегая зубной нитью. Зубная нить не только удаляет небольшие кусочки пищи, которые застряли между зубами, это также способ стимулировать десны, уменьшить воспаление в области и общее состояние полости рта. Обычно достаточно чистить зубы нитью один раз в день, чтобы получить эти преимущества.

Полоскание рта

Промывка кажется необходимым для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают этот шаг, не зная, как он работает. Полоскание очищает трудно моющиеся места в деснах и вокруг них и реминерализует зубы. Промывка полезна как вспомогательное средство, помогающее восстановить равновесие и здоровье рта.

Пейте больше воды

Вода всегда будет самой здоровой жидкостью для общего здоровья —, включая здоровье полости рта. Рекомендуется пить воду через 20 минут после каждого приема пищи. Это может помочь вымыть рот из любых пищевых остатков.

Ешьте твердые и хрустящие фрукты и овощи

Употребление свежих, твердых фруктов и овощей не только даёт много клетчатки, но и является отличным способом ухода за здоровыми зубами.

Ограничьте сладкую и подкисляющую пищу

В конечном итоге сахар во рту превращается в кислоту, которая может вызвать разрушение зубной эмали. Эти кислоты приводят к кариесу. Кислые фрукты и кофе также могут разрушить зубную эмаль. Хотя вам не обязательно полностью избегать таких продуктов, не будет больно ограничивать их и потреблять их с осознанием. После таких приемов пищи или перекусов лучше сразу чистить зубы.

ПОСЕЩАЙТЕ СТОМАТОЛОГА НЕ РЕЖЕ ДВУХ РАЗ В ГОД

Ваши ежедневные привычки имеют решающее значение для вашего общего здоровья полости рта. Но они все же необходимы регулярный посещение стоматолога. По крайней мере два раза в год вы должны посетить своего стоматолога для очистки и проверки. Может, он не только удалять зубной камень, но также сможете обнаружить потенциальные проблемы и предложить решения, которые не потребуют бурения сразу. И также не забывайте следить за своим прикусом в этом вам помогут прозрачные капы.

ЧТО ТАКОЕ ИРРИГАТОР?

Устные ирригаторы, также известен как дренажные струи воды, являются эффективной и действенной альтернативой зубной нити. Небольшое ручное устройство для домашнего использования использует струю воды под давлением или жидкость для полоскания рта, чтобы ослабить и удалить загрязняющие вещества, бактерии и частицы пищи из небольших пространств вокруг зубов. Традиционная щётка достигает менее 1 мм в промежутках между зубами, по сравнению с 7 мм для оральных ирригаторов, делая их чрезвычайно эффективными в достижении даже глубоких мест во рту. Накопление примесей может привести к кариесу, разрушению зубов, неприятному запаху изо рта и заболеваниям десен, поэтому важно включать зубную нить или орошение в свой ежедневный стоматологический режим.

ПЕРОРАЛЬНЫЕ ИРРИГАТОРЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЗУБОВ И ДЕСЕН

• Уменьшает общее количество бактерий во рту, которые увеличивают риск развития заболеваний десен.
• Удаляет на 99% больше зубного налета, чем просто чистка, особенно в сочетании с чисткой и резьбой.
• Он помогает поддерживать здоровье десен, особенно для людей, которые не используют зубную нить.
• Уменьшает частоту кровотечений десен.
• Это уменьшает неприятный запах изо рта.

Хотя оральное орошение было разработано для замены зубной нити, стоматологи рекомендуют, чтобы зубная нить оставалась частью ежедневного ухода за полостью рта. Включение всех шагов в вашу повседневную жизнь — это прямой путь к красивой и здоровой улыбки.